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1日1食だけ置き換え酵素ダイエット
1. 1日1食を置き換え。食事代わりに酵素を飲んで、スリムと健康をGET
1日3食のうち、どれか1食をス ーパーオータカに置き換える方法です。 この酵素ダイエットが、１番無理のないダイエット法だと思います。
ちなみに朝食を置き換えて、やせられた吉永様の記事はこちら↓
このダイエット方法でのスーパーオータカの飲み方
飲む量の目安は、１回に40〜100ml位。朝食代わりであれば、まずは40mlくらいから試されても良いです。
水で薄めても良いです。薄める場合は、３〜４倍ぐらいまでがいいと思います。氷や冷たい水で良く冷やすと飲みやすいです。
スーパーオータカの他にも、お水やお茶などの水分を別に摂られても良いです。
このダイエット方法のコツ
朝食に酵素を飲まれるのが一番簡単にできる方法だと思います。お昼ご飯や夕食の代わりにしたいというのであれば、80〜100ml位を目安に飲まれてください。
夕食に２週間ほどでしたら、スーパーオータカ720ml(小瓶)約2本で出来ます。スーパーオータカ1,200ml徳用1本だと少し足りませんが、10〜12日ぐらい でしたら大丈夫です。
朝食代わりであれば1ヶ月にスーパーオータカ1,200ml徳用1本で間に合うと思います。
酵素ダイエットは、下記の注意をよく守ってお試しください
※空腹感が残るようなら、スーパーオータカを増量してください。
※空腹感が強い時は、野菜、果物を少量とり入れて良いでしょう。
※ダイエット中は、水やお茶等、酵素飲料以外にも水分をお摂り下さい。
※体に異常を感じる場合、空腹感が強い場合は、一旦ダイエットを中止して様子を見てください。
※スーパーオータカ1mlで約３kcalあります。ダイエット時のカロリー計算には、スーパーオータカのカロリーも考えて食事の量を調節してください。
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ダイエット後も体の中と外の美しさのために、スーパーオータカを１日に40mlから60ml位を目安に飲まれる事をおすすめいたします。
