これは、1日3食のうち昼か夜の食事、1食をスーパーオータカに代えるというものです。１番無理のない方法だと思います。飲む量は１食90〜100ml位が目安です。スーパーオータカは水で薄めても良いです。４倍ぐらいまでがいいと思います。また、お水やお茶などの水分はしっかりとってください。

朝食の代わりにしたいというのであれば、90ml位を目安に飲まれてください。ただし、その後の昼食と夕食では食べ過ぎないで下さいね。コツは、「朝食は貴族のように食べ昼食は平民のように食べ、夕食は貧しき者のように食べる。」です。活動しない夜に食べ過ぎてしまうのはご注意を。普段はなかなか難しい食べ方だとは思いますが。

２週間ほどでしたら、スーパーオータカ720ml小瓶　約2本で出来ます。スーパーオータカ1,200ml徳用1本だと少し足りませんが、10〜12日ぐらいでしたら大丈夫です。

下記の注意をよく守ってお試しください

• ※空腹感が残るようならスーパーオータカを増量してください。
• ※空腹感が強い時は、野菜、果物を少量とり入れて良いでしょう。
• ※ダイエット中には、水分の不足を補うためにも野菜ジュースのほかに十分に水やお茶等の水分をお摂り下さい。
• ※体調に十分注意して体に異常を感じる場合、空腹感が強い場合は一旦中止して様子を見てください。
• ※スーパーオータカ1mlで約３kcalあります。カロリー計算を行いスーパーオータカと食事の量を調節してください。

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