1.　1日1食を置き換え。食事代わりに酵素を飲んで、スリムと健康をGET

1日3食のうち、どれか1食をス ーパーオータカに置き換える方法です。 この酵素ダイエットが、１番無理のないダイエット法だと思います。

ちなみに朝食を置き換えて、やせられた吉永様の記事はこちら↓

このダイエット方法でのスーパーオータカの飲み方

飲む量の目安は、１回に40～100ml位。朝食代わりであれば、まずは40mlくらいから試されても良いです。

水で薄めても良いです。薄める場合は、３〜４倍ぐらいまでがいいと思います。氷や冷たい水で良く冷やすと飲みやすいです。

スーパーオータカの他にも、お水やお茶などの水分を別に摂られても良いです。

このダイエット方法のコツ

朝食に酵素を飲まれるのが一番簡単にできる方法だと思います。お昼ご飯や夕食の代わりにしたいというのであれば、80〜100ml位を目安に飲まれてください。

夕食に２週間ほどでしたら、スーパーオータカ720ml(小瓶)約2本で出来ます。スーパーオータカ1,200ml徳用1本だと少し足りませんが、10～12日ぐらい でしたら大丈夫です。

朝食代わりであれば1ヶ月にスーパーオータカ1,200ml徳用1本で間に合うと思います。

酵素ダイエットは、下記の注意をよく守ってお試しください

• ※空腹感が残るようなら、スーパーオータカを増量してください。
• ※空腹感が強い時は、野菜、果物を少量とり入れて良いでしょう。
• ※ダイエット中は、水やお茶等、酵素飲料以外にも水分をお摂り下さい。
• ※体に異常を感じる場合、空腹感が強い場合は、一旦ダイエットを中止して様子を見てください。
• ※スーパーオータカ1mlで約３kcalあります。ダイエット時のカロリー計算には、スーパーオータカのカロリーも考えて食事の量を調節してください。

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